Přečetla jsem za vás

Všechno, co byste měli vědět o mužích a ženách: Allan a Barbara Peasovi

Moc přítomného okamžiku: Eckhart Tolle

Všechno, co byste měli vědět o mužích a ženách: Allan a Barbara Peasovi

Vše, o čem bude řeč, se týká převážné většiny žen a převážné většiny mužů.

Některý muž může mít více ženské energie a některá žena více mužské energie, o těch tu řeč není.

Pokud si tedy řeknete, tohle není pravda, to tak vždycky není, máte pravdu, bavíme se o většinovém vzorku.

1. Část - kořeny

Ženy

stále mluví
vyslýchají své blízké do nejmenších podrobností
jsou zřídka iniciativní v sexuálních vztazích

Muži

nedokážou dělat dvě věci najednou
nesnášejí nakupování
neradi žádají druhé o radu
nechávají válet toaletní papír na zemi
po víkendu s jinými muži nedokážou nic říct o jejich soukromí

Co muži nechápou:

když žena považuje za převratnou událost, když objeví v butiku nový hadřík
že žena ve společnosti okamžitě okomentuje každého přítomného a ihned vidí, co právě prožívá
že žena nevidí červené světýlko na palubní desce signalizující, že dochází olej, ale všimne si, že v temném zákoutí leží špinavá ponožka

Co ženy nechápou:

když muž zírá na fotbalový zápas
že muž ve společnosti nevidí, že se ti dva jejich kamarádi zrovna pohádali

Co by bylo divné

kdyby muž řekl: Hej Franku, jdu na záchod - nejdeš se mnou?

Jak se chovají ve stejných situacích:

muž přepíná programy
žena se dívá i na reklamy
je-li muž ve stresu pije alkohol a útočí
žena jí čokoládu a jde nakupovat

Za co se kritizují

ženy kritizují muže, že jsou necitliví, nepozorní, neposlouchají, nejsou vřelí, soucitní, nemluví, nedávají dostatečně najevo svou lásku, nezáleží jim tolik na vztahu, spíš než o milování stojí o sex a nechávají zvednuté sedátko na toaletě
muži kritizují ženy, že špatně řídí auto, nevyznají se v silničních ukazatelích, převracejí mapu vzhůru nohama, mají špatný orientační smysl, mluví příliš dlouho, neprovokují je k sexu, nechávají spuštěné sedátko na toaletě

Specializace podle typu práce - role byly jasně dané

dříve muž lovil - v důsledku toho se u něj vyvinula schopnost orientovat se na větší vzdálenosti
náplň jeho práce byla jasná - byl lovec potravy
nic jiného se od něj neočekávalo, nikdo od něj nechtěl, aby rozebíral vztahy, vynášel odpadky, přebaloval děti apod., on nepotřeboval konverzovat, být vnímavý k citovým potřebám jiných, nebyl na to zacílený, jeho cíl byl, aby rodina přežila, proto se v jeho mozku tato centra nevyvinula
žena ho oceňovala, protože on pro ní obstaral jídlo, riskoval kvůli rodině svůj život
ženy sbíraly - tím se vyvíjela schopnost orientovat se na menší vzdálenosti
ženy byly nositelkami života - staraly se o děti - tím se u nich vyvinula schopnost být citlivá na nejmenší změny ve vhledu a chování dětí
ženy komunikovaly s ostatními ženami, a proto se u nich toto centrum dlouho zdokonalovalo
neočekávalo se od nich, že budou obstarávat potravu, vyměňovat žárovky
muž oceňoval její péči o domov, o děti o pospolitost

Vztahy byly jednoduché a role jasně rozdělené:

večer muži hleděli do plamenů ohně, vyprávěli si příběhy a vtipy

(současná verze četby novin a přepínání programů)

ženy dohlížely na děti a staraly se o muže
muži nebyli považováni za líné
se ženami se nezacházelo jako se služkami
tyto rituály přežívají ještě na Borneu, Africe, Novém Zélandě
každý zná svou roli a rozumí jí
muži oceňují ženy a ženy muže - každý ví, že ten druhý přispívá k přežití rodiny

Dnes:

vládne zmatek a chaos, nikdo přesně nezná svou roli a není tedy oceňován
přežití rodiny už nezávisí pouze na muži
poprvé v dějinách hledáme u svých partnerů lásku, naplnění, ... nesnažíme se pouze o přežití
skutečný počet rozchodů je 70 % (pokud bereme v úvahu i nesezdaná partnerství a

homosexuální vztahy)

musíme se naučit novým pravidlům a rolím, abychom tomu zabránili

Mozek mužů a žen se tedy vyvíjel rozdílně - muži a ženy jinak:

uvažují
vnímají
mají jiné priority
mají jiné způsoby chování

Předstírat, že tomu tak není, znamená mít celý život zlomené srdce!!!😫💕

10 tisíc let strávených v jeskyni a vytváření těchto vzorců se muselo na mozcích žen a mužů zásadně podepsat

V pozadí úspěchu mozek

pravá hemisféra -- řídí levou stranu těla, tvůrčí schopnosti, zrakové informace, ...
levá - řídí pravou stranu těla, logické uvažování a řeč
většina mužů má např. v mozku specifické místo, které ovlivňuje vnímání směru (muži rádi plánují trasy, ...)
ženy mají v mozku konkrétní místo pro řeč - rády mluví, přitahují je povolání, kde to mohou uplatnit (terapeutky, učitelky, poradkyně)
není-li v mozku určité specifické místo pro určitou schopnost, člověk jí nevyhledává, nedělá ji rád, vyhýbá se jí
z tohoto důvodu je obtížné nalézt navigátorky
méně nacházíme poradců mužů
výzkumy mozku ukázaly, že pokud je na levé straně mozku zraněn muž, pravděpodobně přestane mluvit
pokud žena, není ztráta řeči v takovém rozsahu
z toho se vyvodilo, že ženy mají více než 1 centrum řeči
ve třídě, kde se doučuje čtení je 3x až 4x více chlapců
schopnosti mužů v oblasti mluvy jsou omezené
to nás nepřekvapuje, ale stále dohání k šílenství
většina žen vnímá plán domu dvojrozměrně
muži si ho představují ve 3 dimenzích
to muže nepřekvapuje, ale stále dohání k šílenství

Pozn. : testy prokázaly, že ženy mají o 3 % vyšší všeobecnou inteligenci než muži (kteří mají o miliardu mozkových buněk více než žena), i když jejich mozek je nepatrně menší než mužský

Pozn. :

do r. 1960 - většina informací o mozku pocházela z výzkumů těl zabitých vojáků na bitevním poli
myslelo se tedy, že mozek mužů a žen je stejný
zjistilo se však, že mozek žen je rozdílný a z toho plyne mnoho problémů ve vztazích mezi muži a ženami

Jak se zkoumá mozek

počátek 90 let
pozitronová emisní tomografie
magnetická rezonance
zobrazujeme práci mozku na monitoru
tyto výsledky jasně ukázali, že muži využívají k úkolům, k nimž je zapotřebí řeč - zejména levou polovinu mozku
kdežto ženy - levou i pravou

Mozek muže a ženy pracuje rozdílně

levá hemisféra u dívek se vyvíjí rychleji než u chlapců - a proto dívky mluví dříve a lépe, dříve čtou a rychleji se učí cizím jazykům - a proto jsou plné logopedické ordinace chlapců
pravá se vyvíjí dříve a rychleji u chlapců - a proto chlapci jsou lepší v matematice, řešení problémů, mají lepší prostorové cítění

Proč mají ženy v mozku více spojů

za to může corpus callosum (vazník, mozkový trámec)
ten umožňuje vzájemnou komunikaci levé a pravé poloviny mozku
v mozku žen je tento silnější
ženy mají o 30% více spojů mezi P a L hemisférou
ženský hormon estrogen podněcuje nervové buňky k vytváření většího počtu spojů mezi hemisférami
ženy tak velmi rychle posuzují lidi a situace, mají plynulejší a dokonalejší řeč

Proč nemohou muži dělat dvě věci najednou

jeho mozek je rozškatulkovaný
je soustředěn vždy na jednu škatulku
co udělá muž s rádiem, aby si přečetl silniční ukazatel, ztiší ho
žena to nechápe
může číst, poslouchat a mluvit najednou
kdybyste snímkovali mozek muže, když na něj mluvíte a on dělá jinou věc, viděli byste, že je v tu chvíli vlastně hluchý
opravuje-li muž auto a vy na něj promluvíte, pravděpodobně se rozzuří
holí-li se, a vy na něj promluvíte, pravděpodobně se řízne
může to být i osobní zbraň ženy promluvit na něj ve chvíli, když přitlouká hřebík

Proč jsme tím, kým jsme

v současné době vychováváme chlapce a dívky jako by byli stejní
výzkumy naznačily, že již 6-8 týdnů po početí je mysl naprogramovaná jako počítač (základní operační systém a několik programů)
výzkumy prokázaly, že operační systém ponechává jen málo prostoru pro změny
okolí a učitelé mohou dodávat další data spouštět slučitelné programy
znamená to, že naše budoucí volby jsou dány již ve chvíli zrození
každý má 46 chromozómů
23 od matky
23 od otce
je-li 23. matčiným chromozomem X a 23. otce X: výsledkem je dítě XX: tedy ženské pohlaví
je-li 23. matčiným X, 23. otce Y: výsledkem je XY: tedy chlapec
na počátku jsme tedy bytostmi ženského pohlaví
6 až 8 týdnů po početí jsme bezpohlavní a dítě má možnost se vyvíjet jako muž nebo jako žena
chlapec potřebuje např. 4 jednotky testosteronu, ale z určitých důvodů dostane jen 3
dá tedy 1 jednotku na vývoj mužských genitálií
pak 2 jednotky na vývoj mozku mužským operačním systémem
ale potřebuje ještě tu 1 jednotku
mozek tedy bude ze 2/3 mužský a z 1/3 ženský
narodí se chlapec s převážně mužskými vlastnostmi, ale některé schopnosti a vzorce chování budou ženské
odhaduje se, že asi 80-85 % mužů má jednoznačně mužský mozek
15-20% má ve větší či menší míře mozek ženský
z některých se stanou homosexuálové
přibližně 10% žen má více mužský mozek, protože plod obdržel na počátku jistou dávku mužského hormonu
test naprogramování mozku s. 46, pochází z významné studie, 53 výsledky - tisk

Celé 20. století tuto rozdílnost věda vysvětlovala: odlišnými sociálními podmínkami:

(tím kým jsme, jsme díky výchově svých rodičů, učitelů, děvčata se oblékají do růžového, chlapci do modrého, děvčata si hrají s panenkami, chlapci s autíčky, s holčičkami se mazlíme, chlapci dostávají herdu do zad - tím ale jenom zvýrazňujeme už naprogramované chování chlapců a dívek)

Dnešní věda má stále více důkazů, že naše postoje, přání, reakce, chování je způsobeno dlouho před tím, než se narodíme:

hormony
prenatálním naprogramováním mozku

I kdyby chlapci a dívky vyrůstali na pustém ostrově:

dívky by se přátelily, hrály by si s panenkami
chlapci by fyzicky i mentálně soutěžili, vytvářeli by skupinky s hierarchiemi

Od 60. let 20. století:

existuje neustálý tlak, že ženy a muži by si měli být rovni
cílem prý je, že muži chtějí být v nadřízeném postavení
a tak způsobují, že ženy jsou stále těhotné, tedy podřízené
ale to je přece přirozené, že ženy otěhotní, muži nemohou

Něco jiného ale je, aby si ženy a muži byli rovni v právech a příležitostech, aby rozvíjeli své možnosti.

Zaměňují se dva pojmy: rovnost: ano: ať mají stejný plat!

stejnost: ne

Namítnete: ne to není pravda, ne všichni to dělají

Ale: výzkumy braly v úvahu většinu žen a většinu mužů:

když přijdete do místnosti plné lidí, všimnete si, že muži jsou většinou mohutnější, ženy drobnější, ale při tom nejmohutnější v místnosti může být jedna žena

(nejmohutnější v Guinnessově knize jsou bez vyjímky muži)

Výsledek je tedy: obě pohlaví jsou přirozeně náchylná chovat se rozdílným způsobem

Příroda versus výchova:

proč je nutné pochopit, že jsme rozdílní?
protože když jedete do cizí země a předem si nezjistíte, jak se tam mluví, co je obvyklé, co se tam jí, můžete být pak z toho nervózní
když si to zjistíte předem, více můžete té zemi porozumět
a tak je to i s muži a ženami, když budu vědět, proč se chová určitým způsobem, lépe to chování přijmu a nejsem s ním v rozporu

Více, až dodělám další výpisky...🤣

Moc přítomného okamžiku: Eckhart Tolle

Naše mysl ráda řeší problémy - sestrojení atomové bomby, vyluštění křížovky (jako pes, když ohryzává kosti).

Vnitřní hlas se sice zabývá přítomností, ale interpretuje jí z pohledu minulosti nebo budoucnosti

Jak žít v přítomném okamžiku? Jak odvést pozornost od myšlenkové činnosti, která neustále hodnotí a přemílá minulost a budoucnost a vytvořit tak mezeru v myšlení - podstata meditace, jak to cvičit?

Soustřeďte se na jakoukoliv běžnou činnost, takže se stane svým vlastním cílem. Např. pokaždé, když jdete po schodech, soustřeďte svou pozornost na každý krok, každý pohyb a každý dech (vnímejte zvuk, teplotu, pohyb, vůni).

Nutkavé myšlení vám bere energii - je to určitá závislost. Nejste schopni přestat, jakoby to bylo silnější než vy. Dává vám to falešný pocit potěšení, které se ale nakonec mění v bolest.

Rozdíl mezi vašimi emocemi a myšlením? Emoce jsou pravdivé, myšlení ne.

Naučte se ptát sami sebe: co se ve mně v tomto okamžiku děje? Neanalyzujte své myšlení, jen je pozorujte. Soustřeďte svou pozornost dovnitř.

Následkem nedostatku soustředění se vaše emoce stávají vámi. Myšlenka vytvoří zesílený obraz sebe samé ve formě emoce a ta posiluje myšlenku. Zzačarovaný kruh Myšlení se snaží této bolesti (emoci) zbavit, ale čím více se snaží, tím větší je bolest.

Mysl nemůže najít řešení, ani vám to nemůže dovolit, neboť ona sama je součástí toho problému (nesmíme se ztotožňovat se svou myslí, tj. se svým egem).

Mysl je schopna fungovat jedině v čase, proto odmítá přítomný okamžik, funguje jen v minulosti nebo budoucnosti (přítomný okamžik je pro ní hrozbou).

Lidé přemýšlí nad budoucností, aby se dostali do nějakého okamžiku, který existuje v jejich mysli.

Pozorujte, jak vaše mysl ustavičně posuzuje přítomnost a tím způsobuje bolest a utrpení.

Nezaujatým pozorováním své mysli se distancujete od jejích rezistenčních mechanismů.

Bolest se živí bolestí - emoční tělo se snaží přežít a to tak, že vás donutí, abyste se s emocemi ztotožnili. Myslíte si, že bolest nevyhledáváte, ale pokud budete pozorně pozorovat své myšlenky, uvidíte, že bolest záměrně udržujete při životě. Sledujte, že vaše vnitřní nespokojenost vám dává ono zvláštní potěšení. Uvědomte si své nutkání ustavičně hovořit a přemýšlet o svém neštěstí.

Strach předjímá něco, co by se mohlo stát, ne to co se děje. Přítomný okamžik můžete zvládnout, je však nemožné zvládnout něco co neexistuje, něco co je v budoucnosti.

Váš život je ovládán vaším egem, které se cítí v neustálém nebezpečí. Emoce jsou reakcí vašeho těla na vaši mysl. Co slyší vaše tělo na falešné já, které si vaše mysl vytvořila?

Když se přestanete ztotožňovat s vaší myslí, bude vám lhostejné, zda máte či nemáte pravdu, neboť to neohrožuje integritu vašeho já.

Pokud se necháte ovládat vaší egoistickou myslí, nemůžete žít v trvalé pohodě, protože cítíte uspokojení pouze v okamžicích, kdy jste získali něco, po čem jste toužili.

Ego se cítí bezbranné, v neustálém strachu a pořád něco potřebuje. Pokud tomu porozumíme, nemusíme z toho dělat osobní problém. Ego stále hledá, k čemu by se mohlo připoutat a náš problém mu k tomu dá příležitost. Ego je u mnoha lidí spjato s problémy. Tito lidé se nechtějí problémů zbavit, protože by ztratili jejich ego (do něhož investovali svou bolest a utrpení).

Jste-li ztotožnění se svou myslí, jste uvěznění v čase. Máme neodolatelné nutkání žít ve vzpomínkách a v očekávání. Toto nutkání vzniká, protože nám minulost dává totožnost a budoucnost nám slibuje spásu!. Minulost a budoucnost jsou ale pouhé iluze.

Nic se nikdy nestalo v minulosti nebo v budoucnosti, všechno se stalo v přítomném okamžiku.

Nebezpečí nás nutí žít v přítomném okamžiku (adrenalin nám nedovolí přemýšlet). Horolezectví, atd. V tomto okamžiku neexistuje čas ani osobní problémy, ani myšlení.

Utrpení vyžaduje čas, jelikož nemůže existovat v přítomnosti.

Budoucnost představuje lepší nebo horší přítomnost, imaginární budoucnost vám dává pocit naděje, horší budoucnost pocit strachu. Obojí je iluzorní. Jakmile si uvědomíte, že nejste přítomní, přítomní jste. Jste-li schopni pozorovat svou mysl, nejste v ní uvězněni. Stali jste se nezaujatým pozorovatelem.

Jestliže jste v minulosti udělali nějakou chybu a v přítomnosti se jí snažíte napravit, je to správně, ale pokud o svých chybách přemýšlíte, pak se s nimi ztotožňujete a vytváříte falešné já.

Pokud se soustředíte výhradně na svůj cíl, tak přestáváte vnímat přítomný okamžik.

Stále si omíláte starý scénář ve své mysli, jenž vás s touto myšlenkou ztotožňuje. Vaše mysl je zahleděná do budoucnosti, aby unikla neuspokojivé přítomnosti.

Pokud jsem zatížená minulostí, tak budoucnost nezměním, minulost se bude opakovat, kvalita života se utváří v přítomnosti.

Nespokojenost, úzkost, napětí, stres (strach) jsou způsobeny soustředěním se na budoucnost na úkor přítomnosti.

Výčitky svědomí, lítost, nenávist, zármutek jsou způsobeny minulostí.

Nemůžete být nešťastní a zároveň žít v přítomnosti. Všechny vaše trable jsou v minulosti, takže žijete minulostí. Pokud nemáme strach v přítomném okamžiku, nemůžeme mít strach či problémy.

Strach z neúspěchu. Ego to považuje za ztrátu totožnosti.

Musíme si uvědomit, že na hlubší úrovni jsme již úplní.

Je důležité si uvědomit marnost vašeho počínání. Negativním přístupem k jakékoliv situaci nic nevyřešíte. Pokud se necháte ovlivnit negativním přístupem, bude to ještě horší. Navíc je to nakažlivé.

Pokud přijmete své negativní emoce - další stadium - je důležité abyste se naučili je přestat vytvářet.

Pokud si na něco stěžujete, nežádoucí situaci buď změňte nebo přijměte nebo odejděte.

Stres je způsobený tím, že jste tady, ale chcete být tam (v budoucnosti).

Co je špatného v tomto okamžiku? V přítomnosti nemáte žádný problém.

Vnitřní a vnější cíl - vnějším cílem chceme něčeho dosáhnout v budoucnosti - pokud je pro nás však cíl důležitější než krok, který právě teď děláte, unikne vám vnitřní cíl.

Jste-li schopni si uvědomovat své chování, reakce, myšlenky, emoce, obavy, touhy (=minulost)

aniž bychom je analyzovali nebo kritizovali, pak minulost rozpouštíme svou přítomností.

Satori - stav bezmyšlenkovitosti, stav osvícení (Zenoví mistři).

Pokud něco vnímáte - např. krásu - jakmile vás napadne první myšlenka, celý zážitek je vzpomínkou.

Lidé se nedokážou oprostit od negativního myšlení, jsme součástí lidstva, které jen ve 20. stol. zavraždilo 100 mil. členů svého vlastního druhu.

Pokud jste ovládání egoistickou myslí, podílíte se na kolektivním šílenství.

Kdykoliv na něco čekáte - fronta, atd. soustřeďte se hlouběji do svého těla a budete si hlouběji uvědomovat přítomný okamžik.

Čím více si uvědomujete své tělo, tím řidší se stává jeho molekulární struktura. Vyšší vědomí znamená oslabení iluze hmotnosti.

Účinná meditace - pro posílení imunitního systému. Účinná, když cítíte první příznaky. Zavřete oči, lehněte si na záda, soustřeďte svou pozornost na jednotlivé části těla: ruce, nohy, břicho, hruď, atd. Vnímejte energii uvnitř těchto částí. Na každou se soustřeďte po dobu patnácti vteřin. Pak nechte svou pozornost několikrát proběhnout celým tělem jako vlnu od hlavy až k patě a zpátky. Pokračujte asi minutu. Pak vnímejte své vnitřní tělo jako jediné energetické pole. Vnímejte je několik minut. Intenzivně vnímejte každou buňku ve svém těle. Nedělejte si starosti, když vaše mysl občas odvede vaši pozornost od vašeho těla a začnete přemýšlet o něčem jiném. Jakmile si to uvědomíte, obraťte svou pozornosti zpátky ke svému vnitřnímu tělu.

Strana 113. další druh meditace

Slyšíte štěkajícího psa, atd. naslouchejte tichu, z nějž vycházejí a do nějž se vracejí všechny zvuky. Naslouchejte spíše tichu než zvukům. Soustředěním se na vnější ticho vytváří vnitřní ticho.

Každá hmota, včetně vašeho hmotného těla, je téměř 100% prázdnota, tak ohromné jsou vzdálenosti mezi jednotlivými atomy. Dokonce i uvnitř atomu je většinou prázdný prostor. To, co zbývá, je spíš energetické vlnění než částice masivní hmoty, něco jako hudební nota. Podstatou všeho je prázdnota. Co se tedy stane, když přestanete pozorovat předměty v prostoru a soustředíte svou pozornost na samotný prostor? Co je podstatou této místnosti? Nábytek, obrazy atd., vymezují hranice místnosti, ale ani ty nejsou místností. Co je tedy podstatou této místnosti? Prostor, samozřejmě, prázdný prostor. Bez prostoru by tu nebylo žádné "místo". Jelikož prostor je "nic", můžeme říci, že to, co tu není, je důležitější než to, co tu je. Uvědomte si prostor kolem sebe. Nepřemýšlejte o něm. Vnímejte jej. Všímejte si ničeho.

Láska, lásku si můžete splést se závislostí. V jednom okamžiku můžete partnera milovat a v druhém ho můžete nenávidět. Skutečná láska nemá protiklad. Pokud má, není to láska, nýbrž potřeba se s s někým ztotožnit. Náhražka spásy pro vaše ego. Každá závislost je způsobena nevědomým odmítáním vyrovnat se s vlastní bolestí. Každá závislost začíná a končí bolestí. Ať jste závislý na čemkoli, užíváte to k utišení bolesti. Proto je ve vztazích tolik bolesti, vztahy probouzejí bolest, kterou v sobě už máte. Každá závislost v určitém okamžiku přestane fungovat a pak cítíte bolest mnohem intenzivnější než předtím. Proto se lidé snaží uniknout do budoucnosti.

Abyste mohli milovat, musíte žít v přítomnosti a nesmíte se ztotožňovat se svým myšlením ani se svým emočním tělem. Nejlepším katalyzátorem změny v partnerském vztahu je úplné přijetí partnera se všemi jeho vlastnostmi. Tím překročíte hranice svého ega. Přestanete být vtahování do nevědomých problémů partnera, takže je přestanete posilovat.

Láska je ve vás. Nemůžete ji ztratit, ani vás nemůže opustit. Láska není závislá na vnějších formách.

Nezapomínejte, že ego potřebuje problémy, konflikty a nepřátele, aby posílilo svůj pocit od odloučenosti, na níž závisí jeho totožnost.

Ego je mysl, která řídí váš život, pokud nejste jejím pozorovatelem. Ego se považuje za osamělý fragment uprostřed nepřátelského vesmíru, a proto vidí všechny ostatní bytosti jako potenciální hrozbu nebo prostředek k dosažení vlastních cílů. Ačkoliv některé strategie ega jsou velice chytré, ego nikdy nevyřeší své problémy, neboť příčinou všech problémů je samotné ego. Kdykoliv se dvě ega dostanou dohromady, začne docházet ke konfliktům, mocenským bojům, válkám...

Příklad - stane se vám negativní situace - pronikavý zvuk poplašného zařízení. Ten zvuk vás podráždí. Jaký to má ale smysl? Žádný. Udělala to vaše mysl. Automaticky věří, že vaše rezistence, kterou prožíváte jako negativní emoci, nějakým způsobem změní nežádoucí situaci. Blbost. Vaše rezistence, v tomto případě podrážděnost, je mnohem nepříjemnější než původní příčina.

Kdybyste např. uvízli v bahně, neřekli byste si ok, zůstanu tady. Rezignace není vzdání se přítomnému okamžiku. Nežádoucí nebo nepříjemné situace nemusíte přijímat. Ani si nemusíte namlouvat, že je to dobré být v bahně. Prostě si jen uvědomte, že se z bahna chcete dostat. Soustředíte se na přítomný okamžik, aniž jej hodnotíte. Nebráníte se mu, nemáte negativní emoce. Přijmete jsoucnost daného okamžiku a uděláte všechno proto, abyste se z bahna dostali. Je to mnohem účinnější než akce negativní, která vzniká ze zoufalství, hněvu, frustrace,..

Nemusíte přestat plánovat, Je možné, že právě to můžete udělat hned teď. Nic z toho, co děláte nemusí mít okamžité výsledky. Dokud se výsledky neprojeví, přijímejte to, co je. Nemůžete-li situaci změnit ani se z ní dostat, alespoň si ji plně uvědomujte. Žijete-li v přítomnosti, změna někdy přijde bez vašeho přičinění. Jelikož vám v činnosti bránil strach a tyto negativní emoce se v přítomnosti rozplynou.

Lidé, co nás chtějí využívat... bojujete-li proti nevědomému chování druhých, stanete se nevědomými sami. Vzdát se však neznamená dovolit nevědomým lidem, aby vás využívali. Je možné vyjádřit svůj nesouhlas, a přitom být ve stavu naprosté vnitřní nonrezistence. Nereagujte na základě negativních emocí, které vyvolávají další utrpení.

Ego neví, že svou opravdovou nezranitelnost objevíte teprve tehdy, až se stanete zranitelným.

Nemůžete-li bolesti uniknout, musíte jí čelit. Nesnažte se od ní odvracet. Plně ji vnímejte, nepřemýšlejte o ní. Soustřeďte svou pozornost na svou bolest, nikoli na situaci nebo událost, která ji způsobila. Nedovolte se sebelitovat.

Přítelkyně žije s brutálním přítelem a není to poprvé. Proč? Mysl, formovaná minulostí, se snaží vytvářet to, co zná. I když to může být bolestné, je to alespoň známé. Mysl lpí na tom, co zná. Všechno neznámé je pro ni nebezpečné, protože nad tím nemá kontrolu. Proto ignoruje přítomnost. Přítomný okamžik přerušuje nejen myšlenkový proces, ale také časové kontinuum.

Vyčítání a zloba k lidem, kteří nežijí přítomností - jak se na ně můžete zlobit, když oni nemají volbu, dokud se ztotožňují se svou myslí, která je ovládá, jedinou reakcí je soucit.